夏季消暑瘦身药膳—瑶柱冬瓜排骨汤

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减肥是女人一生的事业。每个女人都想要拥有婀娜多姿、玲珑有致的好身材,除了可适量运动瘦身外,饮食也非常重要。药膳瘦身不仅可以让你的肚子免受饥饿之苦,而且还营养丰富,可谓一举两得。
今天给大家分享一道夏季消暑瘦身药膳,消暑瘦身、降血压血糖。

用料  

冬瓜 500克
排骨 300克
6片
少许
少许
料酒 2勺
胡萝卜 半根
玉米 半根
瑶柱 20克
红枣 6颗

夏季消暑瘦身药膳—瑶柱冬瓜排骨汤的做法  

  1. 1⃣️、冬瓜去皮切块;瑶柱洗净,浸泡10分钟;生姜切片;排骨用冷水浸泡30分钟,泡出血水;红枣去核;玉米切小段。

    夏季消暑瘦身药膳—瑶柱冬瓜排骨汤的做法 步骤1
  2. 2⃣️、起锅烧油,油温7成热时,瑶柱下锅转中小火炒2-3分钟,炒香即可盛出。

    夏季消暑瘦身药膳—瑶柱冬瓜排骨汤的做法 步骤2
  3. 3⃣️、起锅加水,排骨冷水下锅,加3片生姜,2勺料酒。大火煮开后5分钟捞出用水清洗干净备用

    夏季消暑瘦身药膳—瑶柱冬瓜排骨汤的做法 步骤3
  4. 4⃣️、砂锅加水,放入排骨、冬瓜、炒好的瑶柱、胡萝卜、玉米、去核的红枣、生姜片,大火煮开转小火煲一个小时。

    夏季消暑瘦身药膳—瑶柱冬瓜排骨汤的做法 步骤4
  5. 5⃣️、放少许盐、葱花调味即可食用

    夏季消暑瘦身药膳—瑶柱冬瓜排骨汤的做法 步骤5

小贴士

📌Tips
瑶柱很补,营养成分很多,食用瑶柱不仅可以降胆固醇和血压,还能帮助我们滋阴补肾,调理胃部,是很好的营养品。
冬瓜也是很好的食物,不仅能降血压降血糖,还有利尿消肿的功能。特别适合夏天服用,可以解暑防暑,消除体内的水肿,可以补充钾元素,缓解体力疲劳。冬瓜也能更好的保护我们的肾脏,想减肥的女性朋友,多吃冬瓜能更好地促进肠胃的蠕动,而且冬瓜中的维生素B族,也是减肥的好帮手哦。
⚠️⚠️⚠️身体比较寒凉的人要少吃冬瓜哦

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该菜谱发布于 2021-06-19 21:03:21
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