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减脂｜轻食的家常做法

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White是小白的厨房  White是小白
夏日炎炎，蒸煮为主，尽量避开长时间的明火。
以下菜谱有的不是一顿的，只是拼图在一起，早中晚餐食都有，有的也不是一人份，仅供参考。

用料  

鸡胸肉
牛排或者牛肉
虾仁
巴沙鱼
番茄
丝瓜
黄瓜
青红辣椒
全麦饺子皮
全麦吐司
豆角
鸡蛋

减脂｜轻食的家常做法的做法  

  1. 全麦鸡肉饺子

    减脂｜轻食的家常做法的做法 步骤1

  2. 西葫芦丝儿➕全麦鸡肉饺子➕番茄炒蛋菠菜意面

    减脂｜轻食的家常做法的做法 步骤2

  3. 全麦三明治➕0脂辣椒酱

    减脂｜轻食的家常做法的做法 步骤3

  4. 清蒸豆角酿鸡肉➕青椒煎蛋➕一顿乱炒

    减脂｜轻食的家常做法的做法 步骤4

  5. 番茄丝瓜滑蛋➕清蒸鸡肉酿丝瓜

    减脂｜轻食的家常做法的做法 步骤5

  6. 清蒸鸡肉虾酿丝瓜➕牛排青椒菠菜意面➕番茄炒蛋

    减脂｜轻食的家常做法的做法 步骤6

  7. 丝瓜炒蛋➕清蒸鸡肉白菜卷➕清蒸鸡肉酿辣椒➕菠菜意面

    减脂｜轻食的家常做法的做法 步骤7

  8. 黄瓜葱花鸡蛋卷➕番茄巴沙鱼豌豆汤➕虾肉鸡丝炒青红椒

    减脂｜轻食的家常做法的做法 步骤8

  9. 如图所示

    减脂｜轻食的家常做法的做法 步骤9

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减脂｜轻食的家常做法相关分类

减肥 快手菜
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该菜谱发布于 2021-06-21 14:44:44
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