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不长肉的斋汤

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养生小小王的厨房  养生小小王
不加肉所以清爽润口，适合吃完油腻食物清清肠。

用料  

玉米 2根
胡萝卜 1根
腰果 100克
板栗 50克
红豆薏米 100克
马蹄 5个
无花果 7个

不长肉的斋汤的做法  

  1. 适量清水 然后加入两根玉米

    不长肉的斋汤的做法 步骤1

  2. 再来一根胡萝卜🥕

    不长肉的斋汤的做法 步骤2

  3. 马蹄是汤清甜可口的关键哦

    不长肉的斋汤的做法 步骤3

  4. 栗子可以增加饱腹感

    不长肉的斋汤的做法 步骤4

  5. 再来一点红豆和薏米，可以去除身上的湿气！

    不长肉的斋汤的做法 步骤5

  6. 无花果可以进一步增加汤的甜味

    不长肉的斋汤的做法 步骤6

  7. 煮熟的腰果口感像肉一样，既有营养又好吃

    不长肉的斋汤的做法 步骤7

  8. 然后大火烧开盖上盖子小火煲四十分钟就可以了

    不长肉的斋汤的做法 步骤8

  9. 可以选择加盐或者不加都可以，按照个人口味来。

    不长肉的斋汤的做法 步骤9

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该菜谱发布于 2021-06-21 16:45:13
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