零厨艺5分钟搞定的快手早餐（牛奶鸡蛋煮麦片）营养健康

一款老少咸宜的营养健康又塑身的早餐，我坚持了十几年，因为家里孩子奶奶几十年的高血糖，适量的吃这种燕麦好处有很多，可以有效的加速身体内胆固醇的排出，对于高血压、高血脂有辅助治疗功效。而且其中的亚油酸含量也比较多，可以起到辅助降压作用，糖尿病患者适用。而且这种燕麦的纤维素比较丰富，能够促进肠道蠕动，对于便秘现象有改善功效。我从简简单单的煮麦片开始，想到了孩子奶奶需添加营养方面，从➕入鸡蛋开始，后来慢慢试着加入纯牛奶，让简简单单的麦片不但营养好，味道香浓，口感更佳，或盐或甜或不添加，可根据自己口味加入，本人体重十几年来一直保持不变，希望爱美的你看到食谱也能得到一些帮助。