便当🍱记录

【凉拌蕨根粉】
泡菜 泡萝卜 青瓜
酱油 陈醋 辣椒
拌匀即可（不怕味儿可以放蒜蓉）

【折叠饭团】
煎牛排 荷包蛋 炒洋葱 米饭
辣酱调味

【寿司】
牛排切小 青瓜片
是拉差辣椒酱

【冰粉】
加了芋圆和山楂片
事实证明 只能吃的时候放一起 不然会糊在一起...

【蔡卓宜同款低脂炸酱面】
和她的略微不同

鸡胸肉切块腌制，洋葱切块，胡萝卜、黄瓜擦丝；
意面加盐煮熟；
炒鸡胸肉，半熟时下洋葱；（不喜欢生胡萝卜的这时候下锅）
加豆瓣酱、生抽、一点水，闷熟；
和意面、黄瓜丝、胡萝卜丝一起拌匀即可。

【奥利奥鲜奶麻薯】
30g木薯粉 25g白砂糖 250ml纯牛奶
搅拌均匀 小火加热 成团关火

真.有手就会做 绝了...热腾腾的比较好 会拉丝 冷了就不会了

【拌菜】

泡菜剪小块
胡萝卜丝 青瓜丝
豆芽、生菜捞熟，腌制过的鸡胸肉炒熟
加泡菜汁、蒜蓉辣酱、酱油拌匀
（下次试试油醋汁之类）

【奶油培根意面】
加了胡萝卜丁和即食的鸡胸肉
盐 黑胡椒调味
蒜蓉和白蘑菇（是叫这个吗...）太好吃了555

【冰粉】
芋圆果然带不得...没有水又糊在一起了

【土豆泥】
沙拉酱+牛奶+一点点的盐+一点点的黑胡椒

甜玉米粒，煎鸡胸肉切粒，火腿粒（有培根更好）

青椒炒肉丝，卤鸡翅

【土豆泥】
鸡胸肉和蟹柳

【凉拌魔芋丝】
小米辣切段，蒜切沫，泼热油
陈醋，少许生抽，少许老抽，一点点盐

【茄汁意面】
蒜蓉炒香
放胡萝卜丁、鸡肉、香肠、鹰嘴豆（煮过的）
放煮好的意面
下番茄酱
放一点面汤
＋盐+胡椒粉

【卤料】
鹌鹑蛋 土豆 鱼饼（提前煎）香菇（提前泡发）
八角 香叶 老抽 生抽 干辣椒 酒 一点点白糖 一点点醋

【沙拉】
樱桃 黄杏 凤梨
虾仁 鸡胸肉
生菜 青瓜

洋葱虾仁炒意面
调味：盐 黑胡椒 蒜蓉

2022📽️排骨焖杂粮饭+芝士片

。青酱 真的达咩

吸饱了汤汁的煎蛋真的很棒！

yummy