汤汁: | |
橄榄油 | 5汤匙 |
虾壳或大虾(带壳) | 4-5只 |
Gurnard 红娘鱼(鱼排,切成6-7厘米宽的鱼块) | 300克 |
球茎茴香(切成厚片,剩下的茎用来熬汤) | 1个 |
茴香籽 | 1/2茶匙 |
橘子皮 | 2条 |
红葱头(切碎) | 2个 |
大蒜(切碎) | 3瓣 |
番茄(粗略切碎) | 2个 |
番茄膏 | 1汤匙 |
1/2茶匙 | 糖 |
藏红花 | 1小撮 |
水 | 800毫升 |
海鲜: | |
安康鱼尾 | 150克 |
大虾或海鳌虾(带壳) | 4只 |
百里香 | 1枝 |
Piment d’Espelette埃斯佩莱特辣椒粉 | 1茶匙 |
蜡质土豆(煮熟的,对半切) | 150克 |
扁豆罐头(洗净,沥干) | 4汤匙 |
青口 | 20个 |
盐 | 适量 |
油封番茄(半个的) | 4个 |
法式青酱 | 1汤匙 |
海盐片 | 适量 |
#汤汁:
热的大锅中加入3汤匙油,加入虾壳或带壳的大虾,红娘鱼剩下的的鱼头和鱼骨,煎10-15分钟至焦糖化。
然后加入球茎茴香的茎,茴香籽,橘子皮,红葱头碎,大蒜碎,番茄块,番茄膏,糖,藏红花。翻炒一会。
然后加入水,1/2茶匙盐,煮开。
煮开后,转小火,开盖子煮45分钟。
#海鲜:
把安康鱼鱼尾切成4厘米宽的块,然后和红娘鱼鱼排块,大虾或海鳌虾,百里香混合。
然后把它们铺在烤盘上,再撒上剩下的橄榄油,1/2茶匙盐,辣椒粉。
把海鲜上的调料都抹匀后,腌10分钟。
将煮好的汤汁极其里面的原料都放入搅拌机中搅拌约15秒,然后过筛。
放回洗过的大锅中。加入球茎茴香片,煮熟的土豆块,扁豆和青口到锅中,用小火加热,直到青口全部打开。
高温预热烤架。把装海鲜的烤盘放上烤架,烤4分钟。
然后把烤好的海鲜倒进汤汁锅里,炖煮1分钟。
盛盘。最后摆上半个油封番茄,淋上一些法式青酱,几片海盐片。