拯救脱发，生发养生粥食谱！
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人做过这道菜
良田拾度
头发属肾：“肾气衰，则发坠、发白。血气衰弱，不能荣润，则须发毛落。”所以经常熬夜，洗头脱发严重，睡眠不好的宝儿要从补肾+补气血上调理。
用料
| 黑米 | 克 |
| 黑豆 | 克 |
| 胚芽米 | |
| 黑芝麻 |
拯救脱发，生发养生粥食谱！的做法
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✨做法✨
👉黑芝麻25g+黑豆50g+黑米50g+胚芽米50g
👉电饭锅煮粥键，熬煮40分钟
煮好加入冰糖或红糖
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✨4种食材营养大解析：
👉黑芝麻：养发护发，补肝肾，防止便秘
👉黑豆：补肾益阴，健脾利湿，除热解毒
👉黑米：滋阴补肾， 健身暖胃，明目活血，补肾黑发
👉胚芽米：胚芽米保留了米的胚芽部分，其中胚芽凝聚了大米，66%黄金营养，富含多种微量元素。将家里的抛光精白米换成胚芽米，坚持吃，可以弥补身体微量元素的缺失。
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除了食疗，平时也要多注意休息，不要经常用手抓扯头发，坚持才能看到效果哦~脱发的宝儿们，一起加油吧！
