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低脂健康 香煎龙利鱼

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多点买的冷冻500g，质量还不错，鱼完整

用料  

龙利鱼 1条
白胡椒粉 1勺
生抽 1勺
料酒 1勺
大料的两个尖角 1/4
菜籽油 1勺
蒜 1瓣

低脂健康 香煎龙利鱼的做法  

  1. 解冻，控水，我是冷水泡解冻，所以水有点多，空了半小时倒了三次水

    低脂健康 香煎龙利鱼的做法 步骤1

  2. 蒜切片，八角掰开，料酒，生抽，白胡椒粉搅拌均匀

    低脂健康 香煎龙利鱼的做法 步骤2

  3. 腌制龙利鱼肉，按摩均匀腌30分钟

    低脂健康 香煎龙利鱼的做法 步骤3

  4. 电饼档放油煎，尽量少翻动，容易碎，直到看到底边发白，再翻动

    低脂健康 香煎龙利鱼的做法 步骤4

小贴士

没放盐，因为我口味清淡，腌制时一定要按摩下，我那个不均匀身子比较咸，两头味道淡

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低脂健康 香煎龙利鱼相关分类

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该菜谱发布于 2021-06-29 16:55:39
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