番茄鸡胸肉|夏日激活味蕾|健康减肥减脂|马克西姆不粘锅食谱
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锅锅碗碗
从三月份开始减脂到现在，对比还是很明显体脂从23.8下降至19.9，腰围从60降至55cm。
平时稍微注意一下，中餐和晚餐饮食稍微干净一点，配合无氧，这个节奏很佛系，但是很开心
肥肉不是一两天长出来的，减肥也一样按自己的节奏来，不紧不慢
平时稍微注意一下，中餐和晚餐饮食稍微干净一点，配合无氧，这个节奏很佛系，但是很开心
肥肉不是一两天长出来的，减肥也一样按自己的节奏来，不紧不慢
用料
| a鸡胸肉腌制：鸡胸肉150g，姜2片切丝，料酒5ml，淀粉5g，小苏打0.5g，五香粉适量 | ～ |
| b配料：普罗旺斯番茄2个或千禧小番茄20颗左右（这种番茄味道很浓，比一般番茄味道好很多），食用油5ml，盐1g，生抽10ml，零卡糖5g，小葱一根 | ～ |
番茄鸡胸肉|夏日激活味蕾|健康减肥减脂|马克西姆不粘锅食谱的做法
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1.鸡胸肉切成薄片，提前腌制好，锅中加入底油和番茄，盐，零卡糖，中火翻炒，盖上锅盖小火，将番茄熬成番茄汁，前提是选用我说的那两种番茄哦
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2.加入生抽和鸡胸肉快速翻炒，断生
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3.最后加入葱花翻炒
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4.出锅
