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低卡营养减肥的早餐三明治做法

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烘焙研究员的厨房  烘焙研究员
减肥党动起来啦

用料  

爸爸糖鲜吐司 1片
牛油果 1/2颗
鸡蛋 1个
黄瓜 1/2根
玉米粒 适量
柠檬 1/2颗
沙拉酱 适量
黑胡椒 少许

低卡营养减肥的早餐三明治做法的做法  

  1. 将鸡蛋放进锅中煮熟，玉米粒焯水备用

    低卡营养减肥的早餐三明治做法的做法 步骤1

  2. 不喜欢吃吐司边的可以将吐司边切掉

    低卡营养减肥的早餐三明治做法的做法 步骤2

  3. 黄瓜去皮切丁

    低卡营养减肥的早餐三明治做法的做法 步骤3

  4. 将玉米粒黄瓜丁放进碗里并加入适量沙拉酱搅拌均匀

    低卡营养减肥的早餐三明治做法的做法 步骤4

  5. 牛油果中挤入半颗柠檬汁再加少许黑胡椒粉

    低卡营养减肥的早餐三明治做法的做法 步骤5

  6. 捣碎后搅拌均匀

    低卡营养减肥的早餐三明治做法的做法 步骤6

  7. 鸡蛋剥壳加入适量沙拉酱捣碎搅拌均匀

    低卡营养减肥的早餐三明治做法的做法 步骤7

  8. 将捣碎的鸡蛋均匀的铺满整个吐司表面

    低卡营养减肥的早餐三明治做法的做法 步骤8

  9. 再抹上牛油果，放上蔬菜粒，根据个人口味加上沙拉酱

    低卡营养减肥的早餐三明治做法的做法 步骤9

  10. 配料搭配非常丰富所以即便是低卡的减肥餐营养也是非常均衡的哦

    低卡营养减肥的早餐三明治做法的做法 步骤10

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低卡营养减肥的早餐三明治做法相关分类

快手菜 早餐 三明治 减肥
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该菜谱发布于 2021-06-30 17:40:24
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