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💦去湿气，减肥！薏米赤小豆粥

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糖小玖儿的厨房  糖小玖儿
湿气重会引发太多问题！
失眠，肥胖，大肚腩，面色发黄，痘痘，湿疹，慢性荨麻疹，打呼噜等等……
希望这款粥可以让喜欢这个菜谱的人和你们的家人们远离湿气！
（薏米性寒，不建议孕妇和寒凉体质的人长期食用）

用料  

薏米 50克
赤小豆 50克
芡实 5-10克
百合 6片
茯苓 8块
山药 4片

💦去湿气，减肥！薏米赤小豆粥的做法  

  1. 薏米洗净，水泡2-4个小时。

    💦去湿气，减肥！薏米赤小豆粥的做法 步骤1

  2. 小赤豆洗净，水泡2个小时

    💦去湿气，减肥！薏米赤小豆粥的做法 步骤2

  3. 芡实，山药，百合，茯苓用水冲洗，备用。

    💦去湿气，减肥！薏米赤小豆粥的做法 步骤3

  4. 所有材料放进电饭煲，水位跟平时煮粥一样！

    💦去湿气，减肥！薏米赤小豆粥的做法 步骤4

  5. 选择煲粥选项，2个小时后就可以喝啦！

    （若早餐需要喝，提前一晚将薏米和赤小豆洗净后无需提前泡，材料全部放进电饭煲-煲粥定时就好，非常方便！）

    💦去湿气，减肥！薏米赤小豆粥的做法 步骤5

  6. 这个菜谱是1-2人的量（我买的小电饭煲，专门煲粥的，非常好）
    大家根据家里人口数量适量添加材料就可以！

    💦去湿气，减肥！薏米赤小豆粥的做法 步骤6

小贴士

喜欢甜口也可加红枣和冰糖（或红糖），
也可以适当加枸杞，枸杞出锅前3分钟放！

祝各位小仙女身材越来越好！

参照这个菜谱，大家做出 2 作品

上传你做的💦去湿气，减肥！薏米赤小豆粥

 

💦去湿气，减肥！薏米赤小豆粥相关分类

粥 早餐 减肥 电饭煲
随便看看
该菜谱发布于 2021-06-30 21:54:09
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