照烧鸡腿堡

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简单易上手的一款低脂低油高蛋白的一餐,总热量约500大卡。

用料  

鸡腿 1只
生菜 30g
口蘑 50g
照烧酱 30g
料酒 一勺
恰巴塔面包 1个
食用油 一小勺

照烧鸡腿堡的做法  

  1. 备菜:口蘑、生菜洗净备用,恰巴塔进烤箱复烤5分钟。

    照烧鸡腿堡的做法 步骤1
  2. 鸡腿一个,去皮去骨后约200g,洗干净用厨房纸吸干水分,提前一晚用30g照烧酱、一勺料酒冰箱冷藏腌制。

    照烧鸡腿堡的做法 步骤2
  3. 热锅小火,淋一小勺食用油,盖上锅盖锅盖,两分钟后翻面。

    照烧鸡腿堡的做法 步骤3
  4. 翻面后,加两勺清水,放入口蘑,继续盖锅盖煎。

    照烧鸡腿堡的做法 步骤4
  5. 摆盘,最后淋上青柠辣椒酱,增加风味。

    照烧鸡腿堡的做法 步骤5
 
该菜谱发布于 2021-07-01 11:19:45
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