快手减脂餐 苦瓜苹果凉拌🍎🌽🍅（全网唯一）
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人做过这道菜
wingwingwen-
🌡️
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夏日炎炎 深圳已经体感温度35+了 只想吃点凉的
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最接近好热气呀 吃苦瓜可以降火 苹果番茄玉米粒等自然甜的食物可以中和苦瓜微微的苦 不需要太多的调料 食材的原味就有很神奇的的融合～
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不到200kcal 低脂健康开胃
🍽
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夏日炎炎 深圳已经体感温度35+了 只想吃点凉的
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最接近好热气呀 吃苦瓜可以降火 苹果番茄玉米粒等自然甜的食物可以中和苦瓜微微的苦 不需要太多的调料 食材的原味就有很神奇的的融合～
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不到200kcal 低脂健康开胃
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用料
快手减脂餐 苦瓜苹果凉拌🍎🌽🍅（全网唯一）的做法
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食材们～
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用勺子 或者刀 把中间的瓤挖干净
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切小丁 用盐腌10分钟 沸水煮一下 捞出后过冷水 用手抓一下 抓出苦汁
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拨玉米粒 非常建议买玉米粒罐头 只是我家的吃完了～ 沸水煮一下 捞起过冷水
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混合在沙拉碗里
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加入橄榄油 挤半个柠檬汁 开吃～～
