不蒸不烤㊙️4种馅料生酮低碳青团仅33卡❗
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人做过这道菜
Mattie夢婷
调配了4种风味内馅口味🌝
绝对可以一试❗
绿油油又朝气蓬勃的青团🌱
圆溜溜又糯叽叽🌟
简直就是清新淡雅的春天象征
一口下去，你会吃到软糯咸甜的青团皮～
QQ弹弹很有嚼性💯
馅料饱满，各有风味
分别是：
1️⃣【咸蛋黄芝士肉松青团】
2️⃣【流心黑芝麻青团】
3️⃣【软甜奶黄青团】
4️⃣【金沙奶黄青团】
1个只有33卡的青团皮❓
简直就是为减脂而生❗
🙅🏻♂️这个方子不需要烤箱和蒸锅
❤️包好就可以吃，也可以拿出来吃的时候，保鲜膜去掉，微波炉中火1分钟，会流心，口感也会更糯叽叽
绝对可以一试❗
绿油油又朝气蓬勃的青团🌱
圆溜溜又糯叽叽🌟
简直就是清新淡雅的春天象征
一口下去，你会吃到软糯咸甜的青团皮～
QQ弹弹很有嚼性💯
馅料饱满，各有风味
分别是：
1️⃣【咸蛋黄芝士肉松青团】
2️⃣【流心黑芝麻青团】
3️⃣【软甜奶黄青团】
4️⃣【金沙奶黄青团】
1个只有33卡的青团皮❓
简直就是为减脂而生❗
🙅🏻♂️这个方子不需要烤箱和蒸锅
❤️包好就可以吃，也可以拿出来吃的时候，保鲜膜去掉，微波炉中火1分钟，会流心，口感也会更糯叽叽
用料
| （青团皮食材如下） | 6个分量 |
| 椰子面粉 | 10克 |
| 洋车前子壳粉 | 25克 |
| 艾草粉/抹茶粉/小球藻粉 | 3克 |
| 赤藓糖醇 | 6克 |
| 液体椰子油/橄榄油 | 12克 |
| 温水 | 140克 |
| （咸蛋黄芝士肉松馅食材如下） | 6个分量 |
| 马苏里拉/奶油奶酪 | 75克 |
| 无糖肉松 | 40克 |
| 咸蛋黄（需压碎） | 2个 |
| 赤藓糖醇 | 15克 |
| （流心黑芝麻馅食材如下） | 6个分量 |
| 马苏里拉/奶油奶酪 | 60克 |
| 无糖黑芝麻粉 | 50克 |
| 黄油 | 30克 |
| 赤藓糖醇 | 20克 |
| （软甜奶黄馅食材如下） | 6个分量 |
| 鸡蛋黄 | 1个 |
| 淡奶油 | 90克 |
| 椰子面粉 | 4克 |
| 赤藓糖醇 | 8克 |
| （金沙奶黄馅食材如下） | 6个分量 |
| 奶油奶酪/马苏里拉 | 40克 |
| 淡奶油 | 40克 |
| 咸蛋黄（需压碎） | 2个 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 椰子面粉 | 7克 |
| 赤藓糖醇 | 8克 |
不蒸不烤㊙️4种馅料生酮低碳青团仅33卡❗的做法
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制作青团皮：全部粉类和代糖混合均匀
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加入油和温水先翻拌，再用手揉成湿润面团
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分成6个，静置备用
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制作4种内馅请看下面步骤
将青团剂子上下铺保鲜膜，用手掌压平
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取掉上层保鲜膜，将冷藏好并均分6份的内馅放在青团皮上
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利用保鲜膜辅助收口就完事了
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咸蛋黄芝士肉松馅步骤：马苏里拉放入微波炉小火软化
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咸蛋黄芝士肉松馅步骤：加入剩余材料拌匀成团，放入冰箱冷藏20分钟
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这个味道是最经典的，咸蛋黄和无糖肉松的完美融合！
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流心黑芝麻馅步骤：马苏里拉与黄油混合后放入微波炉小火软化
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流心黑芝麻馅步骤：加入剩余材料搅拌成团，放入冰箱冷藏20分钟
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会有些颗粒感，结合香浓芝士，超级香！
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软甜奶黄馅步骤：所有材料混合均匀
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软甜奶黄馅步骤：加入锅中，小火搅拌加热到浓稠膏状关火，放入冰箱冷藏20分钟
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和市面的奶黄包一个味，软甜奶香扑鼻
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金沙奶黄馅步骤：奶油奶酪微波炉中火软化
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金沙奶黄馅步骤：所有材料倒入锅中，小火搅拌加热至浓稠膏状关火，放入冰箱冷藏20分钟
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在奶黄馅的基础上多了咸蛋黄的金沙感，口感非常有层次！
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开动吧～
小贴士
温馨提示：
1️⃣洋车前子壳粉虽然是很好的膳食纤维，而且饱腹感强，但避免腹胀，一天吃不超过2个
2️⃣保质期：常温4天，冷藏5天，冷冻20天
1️⃣洋车前子壳粉虽然是很好的膳食纤维，而且饱腹感强，但避免腹胀，一天吃不超过2个
2️⃣保质期：常温4天，冷藏5天，冷冻20天
