懒人菜,简单,又有营养,减肥人士的营养餐哦

0 人做过这道菜

用料  

花菜 一颗
胡萝卜 一根
300克
耗油 一勺
适量
鸡精 适量
一丢丢
大蒜 2瓣
生姜 适量

懒人菜,简单,又有营养,减肥人士的营养餐哦的做法  

  1. 准备花菜一颗

    懒人菜,简单,又有营养,减肥人士的营养餐哦的做法 步骤1
  2. 切成小块,焯水,待用,焯水的时候加入少许的食盐跟料酒。

    懒人菜,简单,又有营养,减肥人士的营养餐哦的做法 步骤2
  3. 胡萝卜一根,切薄片,焯水,待用。

    懒人菜,简单,又有营养,减肥人士的营养餐哦的做法 步骤3
  4. 提前把虾仁剥好,里面倒入料酒,盐,鸡精,一丢丢白糖,白胡椒粉适量。建议在虾的背面用刀划一下,容易入味。

    懒人菜,简单,又有营养,减肥人士的营养餐哦的做法 步骤4
  5. 起油锅,把蒜跟生姜炒出香味,再把虾倒入锅翻炒。

    懒人菜,简单,又有营养,减肥人士的营养餐哦的做法 步骤5
  6. 虾翻炒一会,有6成熟依次放入花菜,胡萝卜。

    懒人菜,简单,又有营养,减肥人士的营养餐哦的做法 步骤6
  7. 因为花菜跟胡萝卜已经焯过水,所以只要翻炒几下就可以。再放点盐,鸡精,就可以出锅啦。

    懒人菜,简单,又有营养,减肥人士的营养餐哦的做法 步骤7
 

懒人菜,简单,又有营养,减肥人士的营养餐哦相关分类

该菜谱发布于 2021-07-07 12:18:18
754 收藏


懒人菜,简单,又有营养,减肥人士的营养餐哦的答疑

关于懒人菜,简单,又有营养,减肥人士的营养餐哦的做法还有疑问? 登录提一个问题