主食合集
#早餐•2021年7月21日# 用油粉 200 牛肉肠 160 鸡肉 50 虾 80 面团黄油 150 酱料 160 共计 800
2021-07-21
20 3
#午餐•2021年7月12日# 菠菜蛋饼 加黑胡椒粉孜然粉香菜粉 韩式炸鸡 蜂蜜酱油味和甜辣味 泡菜饼 和 辣炒年糕
2021-07-12
12 0
#早餐•2021年7月22日# 昨晚上炖的牛肉 香香甜甜麻麻的 200米饭 330牛肉 和委内瑞拉🇻🇪兄弟聊天 快乐周四
2021-07-22
11 0
#午餐•2021年7月19日# 试图做大阪烧没成型 包菜面粉鸡蛋培根 300 很久之前冷冻的咖喱咖喱 600 共计 900
2021-07-19
#午餐•2021年7月21日# 鱼饼 250 蟹柳 50 白菜 调料 150 共计 450
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#午餐•2021年7月14日# 洋葱圈 开心 洋葱隔夜泡水 一层玉米淀粉 一层面糊 面糊有玉米淀粉 面粉 泡打粉 辣椒粉 盐 胡椒粉 泡洋葱的水 做得多了 敲门分了一半给舍友 似乎把他吵醒了 不过我无所谓 正好少一点摄入
2021-07-14
9 0
#午餐•2021年7月20日# 包菜面粉 200 培根芹菜彩椒 600 共计 800
2021-07-20
8 2
#午餐•2021年7月18日# 橄榄菜番茄烩饭 300 甜辣酱菠菜炒豆芽 300 蚝油番茄酱水窝蛋液 两个大鸡蛋 昨天剩的甜玉米 半个鲷鱼烧头 400 共计1000卡路里
2021-07-18
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#午餐•2021年7月17日# 用森林专注了两个小时 起来活动一下 碾烂香蕉加点燕麦微波炉一分钟 香蕉加热之后甜了不少 开心
2021-07-17
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#午餐•2021年7月13日# 火腿蛋卷 菠菜蛋饼 栗蘑蛋饼 香蕉牛奶
2021-07-13
7 0
#午餐•2021年7月17日# 橄榄菜炒饭 300 蔬菜汇 菠菜彩椒黄瓜豆芽洋葱大阪烧酱 300 窝鸡蛋和煎培根 200 共计 800kcal 成本 25上下
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#午餐•2021年7月22日# 油粉 300 酱料 190 鸡肉 150 牛肉肠 160 虾 130 苹果 70 共计 1000
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#晚餐•2021年7月20日# 昨天的一半炖肉 350 烤面团子 大蒜黄油 200 黄芥末蟹柳 凑个50 共计 700 今日满
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#晚餐•2021年7月17日# 又专注了两个小时 肚子饿了 洋葱蟹肉棒蛋饼 超厚 玉米棒菠菜番茄 三根蟹肉棒 两个大鸡蛋 加点盐 酱汁有 三养火鸡面酱 okonomi酱 糖 甜甜辣辣 饼上和玉米上都洒了 是甜玉米 好棒
#晚餐•2021年7月12日# 栗蘑菇甜椒番茄洋葱蛋饼 生抽蚝油辣椒油芝麻油酱汁
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#晚餐•2021年7月19日# 咖喱牛肉芹菜烩饭 共计 ～400 今日超1500 ～100 哈哈哈
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#晚餐•2021年7月18日# 鱼饼 150 蟹柳菠菜洋葱黄大根 酱汁 老样子 今天的搭配很成功 共计 300卡路里
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#午餐•2021年7月18日# 呃 做成糊糊状的时候就很稀 微波炉之后有蓬起来一点 很快就塌下去了 不过无所谓 搅拌起来直接吃了 10g自发面粉 40 60g脱脂牛奶 40 3个可可液块 30 代糖 半个鲷鱼烧鱼头 80 共计 200卡路...
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LilaMiss
