好好吃饭 恰得饱饱

水煎鸡胸肉
腊肉炒红薯叶
蒸蜜薯好甜好甜♡v♡ 
鸡胸肉230g
红薯叶230g
蜜薯200g
剩下的腊肉不知道用量
外加一罐甜甜的芬达汽水！开心～

水煎鸡胸肉和西葫芦鸡蛋饼
说实话西葫芦这样做不是很符合我的胃口
西葫芦400g 水太多了要放点盐杀杀水
鸡蛋120g
放了点玉米粉不知量
鸡胸肉220g
今天喝了哇哈哈，早上吃了烧卖红糖馒头和沙拉酱～

吃了炒粉6元
江西人很会做粉！拌粉和炒粉都好恰，好恰到让从不吃粉的北方人也能接受。
买了四个泡芙两个麻薯居然就12元了！甜点，好贵。
晚上还吃了小半个西瓜6元。
今天是超高消费的一天。

今天吃了好多面包、蛋糕、吐司。
早上：男朋友的哥哥给的面包×N，牛奶一盒
中午：没吃
晚上：鸡蛋沙拉吐司。做了三人份：300g鸡蛋沙拉酱不知量，黄瓜1根，吐司6片

早上：男朋友的哥哥给的小面包和一片吐司
用牛奶做了拿铁
中午：煎了鸡蛋，炒了份蚝油生菜
蒸了红薯200g，葡萄100g
晚餐：中午剩下的红薯。
今天过得很开心～

用其他人的菜谱做了紫薯豆腐蒸蛋糕，味道真的还不错！
紫薯200g
内酯豆腐350g（没全部用完，剩下打豆浆喝
鸡蛋60g
还有一份巨无霸凉拌酸辣包菜……吃不完的巨无霸
今天喝了冠益乳的核桃燕麦味道酸奶，开心～

紫苏炒肉和紫苏煎蛋～
人生中第一次吃紫苏
紫苏味道有点像孜然，吃起来好像在吃烧烤呀～
紫苏100g
鸡蛋120g
猪瘦肉180g
加了点辣椒粉不知量，更像烧烤了
剩下100g老紫苏叶下午熬紫苏水喝！

早上吃了苹果和火腿40g
中午外食 吃了煲仔饭
晚上来份火腿炒菠菜
火腿40g 菠菜180g 感觉会吃不饱ovo
（实际上吃饱了，到了半夜才饿

第一次尝试焖饭，感觉菜软软烂烂的，好香哦！而且做起来简单、自由度大，焖饭，我可以！
鸡胸肉230g 今天没有买到更小的鸡胸
火腿片40g
小白菜200g
新鲜香菇90g
干木耳10g
燕麦米50g
红豆30g
紫薯180g
油5ml
头一天晚上把燕麦米红豆泡好，把菜洗干净，其他食材切丁，肉腌一下，然后码进电饭煲，水少加一点(´△｀)
然后……就等着开吃啦(●°u°●)​ 」
也可以把食材先炒一下断生，大概也许可能会更好吃一点。也可以不加油。也可以先煮难熟的食材，再把青菜菜放进去煮……
今天吃的好丰盛，开心～