清蒸鲈鱼

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吃腻了红烧、炖汤的鱼,也可以尝试一下清蒸鱼哦!清蒸的鱼可以保持鱼的营养价值,适合清蒸的鲈鱼营养价值高,做法简单。
       
       鲈鱼周身刺少,鱼肉肥肉细嫩,不容易蒸老,非常适合清蒸。鲈鱼含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分,还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质。

用料  

鲈鱼 一条
两根
姜丝 适量
料酒 3勺
生抽 3勺
少许
热油 适量
小米辣 2个
大蒜子 少许

清蒸鲈鱼的做法  

  1.        将买回来的鲈鱼洗干净,切成如图,加入三勺料酒,抹一层薄薄的盐腌制12分钟。

    清蒸鲈鱼的做法 步骤1
  2.       准备一个干净的盘子,把姜丝葱段铺在碗底。
           留少许葱末备用。

    清蒸鲈鱼的做法 步骤2
  3.        把腌制好的鲈鱼放入碗中,鱼头盖住鱼尾段,将切好的小米辣、蒜片铺在鱼上。

    清蒸鲈鱼的做法 步骤3
  4.       放入锅中蒸15-20分钟,为保证鲈鱼的鲜嫩,蒸好后闷上10分钟。

    清蒸鲈鱼的做法 步骤4
  5.         蒸好后鲈鱼端出,撒点葱花,浇上三勺生抽,锅中放油烧至冒烟,浇在鱼上面,一碗好吃不腥的清蒸鲈鱼做好了。
           希望大家都能学会,不懂得可以私信我。

    清蒸鲈鱼的做法 步骤5
 
该菜谱发布于 2021-07-11 13:12:23
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