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沙拉
夏日低卡泰式甜辣金枪鱼蔬菜沙拉
夏日低卡泰式甜辣金枪鱼蔬菜沙拉
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味好美创意厨房
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小凯拉
5分钟搞定的快手
沙拉
减脂饱腹两不误
用料
水浸金枪鱼
1罐
沙拉菜：选自己喜欢的各种 例如
生菜
紫甘蓝
青甘蓝
胡萝卜
小番茄等
像青甘蓝 紫甘蓝 包菜这类的蔬菜 我会提前洗净切丝 甩干水份放入密封盒中 放到冰箱冷藏2-3天 减少做饭备菜时间
坚果类：
选自己喜欢的 松子/ 杏仁 /核桃/ 榛子等
一小把
主食：
糙米饭/藜麦饭/玉米粒等
调味料：
泰式甜辣酱
夏日低卡泰式甜辣金枪鱼蔬菜沙拉的做法
生菜打底 依次组装 最后浇上酱料
开吃
小贴士
金枪鱼选水浸的 不要油浸 热量过高
泰式甜辣酱100克 不到100大卡 作为酱汁使用每次10几克就足够了
参照这个菜谱，大家做出 1 作品
上传你做的夏日低卡泰式甜辣金枪鱼蔬菜沙拉
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红烧小鲳鱼
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冰糖炖燕窝
红灯笼椒
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干煸菜花
泥螺
该菜谱发布于 2021-07-13 13:15:12
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