减脂版青椒炒鸡蛋烧饼加菜减脂早餐减肥早餐

需要的材料

圆椒切小块

鸡蛋打散放盐

我用的喷油瓶，一下就可以，然后放鸡蛋炒熟了就可以

炒熟的鸡蛋盛出

放油，和炒鸡蛋的油一样多，然后放入青椒

适量耗油+味极鲜+清水，调一个料汁

然后把料倒入青椒炒熟

炒熟的青椒放入炒熟的鸡蛋，然后把鸡蛋炒散，关火，盛出。

然后把欧包中间切开，和肉夹馍一样，把菜加进去。欧包的袋子不要扔，把加好馅欧包重新放入袋子，很完美的

甜瓜切好，这就是一顿早餐了。

食谱上的量早餐并没有完全吃完，早餐大概吃了这么多千卡，不太准也差不多了。就算全吃了，热量也不多。