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减脂必备！蒲烧茄子饭！

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蒸鱼吃不吃的厨房  蒸鱼吃不吃
蒲烧茄子，一定要试试，简单又超好吃，这种做法也比较少油。盖在米饭上，很像鳗鱼饭哈哈哈哈哈

用料  

茄子 1个
生抽 2勺
老抽 半勺
料酒 1勺
蜂蜜 1勺
蚝油 1勺
代糖 半勺

减脂必备！蒲烧茄子饭！的做法  

  1. 1茄子去皮，切2-3段，上锅蒸15分钟，然后对半切开(不要切段)再划几刀，更入味也更像鳗鱼
    2蒸茄子的时候调蒲烧汁:2勺生抽，1勺蚝油，1勺料酒，半勺老抽，1勺蜂蜜，少许盐，少许糖（减肥可以用代糖），半碗水搅拌均匀
    3锅中少油煎至两面金黄，倒入蒲烧汁，等到汤汁浓稠，撒白芝麻和葱花，盖在米饭上即可。

    减脂必备！蒲烧茄子饭！的做法 步骤1

小贴士

汤汁不用收干 留着拌米饭

参照这个菜谱，大家做出 1 作品

上传你做的减脂必备！蒲烧茄子饭！

 

减脂必备！蒲烧茄子饭！相关分类

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该菜谱发布于 2021-07-15 18:55:31
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