金枪鱼燕麦饼
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人做过这道菜
是大圣呀
健身爱好者的蛋白质零食备餐
超简单，饱腹感强，营养均衡，省洗碗
越嚼越香
超简单，饱腹感强，营养均衡，省洗碗
越嚼越香
用料
金枪鱼燕麦饼的做法
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鱼罐头种类随意，我用的盐水浸金枪鱼+橄榄油，油少会干掉渣口感差，所以必需，盐没有再加。根据罐头成分，灵活调整油盐即可。
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1.金枪鱼控水至需要抖才继续沥沥拉拉的程度。
2.所有食材混合，拌匀后看起来是散的，用手一抓可以成团。
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就像这样
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成团后分8份
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烤箱预热180度20分钟，完。
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干酥易于保存，备餐后，密封盒/袋保存。
可以练前加餐，晚上充饥，正餐带饭也ok
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要不是为了拍照，只需要洗1个大碗，也不挂面，冲一下就行。
不爱洗碗的我，很满意！
小贴士
实在想不出
