6周月子餐营养均衡奶多不胖记录

2021-7-6
Day1
午餐：红糖小米粥

2021-7-6
Day 1:
糙米紫薯粥+清炒莴苣+丝瓜鸡蛋汤

2021-7-7
Day2
早餐：红糖小米粥
午餐：番茄鸡蛋面+清炒蔬菜+红豆汤当水喝
晚餐：娃娃菜南瓜汤+冬瓜海带汤+燕麦大米粥
下午加餐：黑芝麻糊

2021-7-8
Day3 午餐：鸡肉玉米粒+番茄炒鸡蛋+空心菜+大米藜麦饭
下午加餐：黑芝麻糊

2021-7-8
Day3晚餐：菜椒炒猪肝+茭白炒肉片+大米藜麦粥

2021-7-9
Day4  早餐：红糖小米粥+鸡蛋羹
上午加餐：莲子羹

2021-7-9
Day4
午餐：莴苣肉片+番茄蛋汤+红枣核桃糙米饭
晚餐：黑米饭+清蒸鲈鱼+冬瓜裙带菜汤

2021-7-10
Day5
早餐：红枣黑糯米枸杞粥+蔬菜鸡蛋饼
午餐：虾仁炒鸡蛋+清炒空心菜+苹果葡萄干大米粥

2021-7-10
Day5下午加餐：蒸香蕉

2021-7-10
Day5 晚餐：
清炒紫甘蓝+番茄蛋花汤+大米燕麦藜麦粥

2021-7-11
Day6午餐：
娃娃菜南瓜泥枸杞汤+黄瓜炒肉片+大米藜麦饭

2021-7-11
Day6 下午加餐：
烫无花果+酒酿蛋汤

2021-7-11
Day6晚餐：清炖牛肉+菠菜鸡蛋汤+黑米饭

2021-7-12
Day7
早餐：糯米桂圆莲子粥+粗粮馒头
午餐：你粑粑买的快成丝瓜瓤了的丝瓜🧟‍♂️

Day7 晚餐：
西兰花菜椒肉片+紫菜蛋花汤+玉米粒粥

Day8 早餐：虾仁青菜面

Day8 早餐：虾仁青菜面

Day8 午餐：猪肝菠菜汤+牛肉炒西兰花香菇+大米藜麦饭

Day8 下午加餐：酒酿红糖鸡蛋汤

Day8晚餐: 清炒冬瓜+清炖乳鸽汤+紫米杂粮饭

Day8 晚上加餐：烫西柚

Day9早餐: 鸡蛋羹+玉米面鸡蛋饼+黑米粥

Day9午餐:
清炒豆角+羊排山药汤+大米燕麦饭

Day9 下午加餐：开水烫木瓜

Day9晚餐:
蒸西兰花+炒猪肝+鸡丝蘑菇荞麦面

Day10 早餐：
南瓜全麦核桃仁面包+蒸南瓜+牛奶

Day10 午餐：
蘑菇炒清炒+鲫鱼豆腐汤+黑米饭

Day10 晚餐：
清炒卷心菜+蒸三文鱼排+大米藜麦饭

Day10 晚上加餐：蒸香蕉+核桃黑芝麻糊

Day11早餐：
2个水煮鸡蛋+粥+牛奶

Day11 午餐：
桂圆红枣乳鸽汤+茭白炒牛肉+粗粮馒头

Day11 下午加餐 ：红糖糯米山药枸杞粥

Day11 晚餐：
猪脚炖黄豆汤+木耳炒鸡蛋+蒸西兰花+黑米饭

Day11 晚上加餐：开水烫火龙果

Day12 早餐：
水煮鸡蛋+粗粮馒头+红枣桂圆银耳汤

Day12 午餐：
蒸香菇鸡+番茄鸡蛋汤+蒸南瓜+黑米饭

Day 12 下午加餐： 牛奶煮木瓜

Day12 晚餐：
清炖牛肉+蔬菜豆腐汤+藜麦红米饭

Day 12 晚上加餐：
蒸香蕉+花生馅儿喜饼半个

Day13午餐:
清炒丝瓜+豆腐肉末+冬瓜裙带菜虾米汤+藜麦大米饭

Day 13 下午加餐：
牛奶麦麸糊+烫蓝莓

Day 13 晚餐：
清炒冬瓜+羊排白菜汤+黑米藜麦饭

Day13 晚上23点加餐：
开水烫红心火龙果

2021-7-19
Day15
早餐

Day14 午餐：
清炒油菜+排骨玉米汤+ 鸡蛋羹+紫米薏仁粗粮饭

Day14 下午加餐：
红枣核桃蒸黑芝麻糊（高压锅蒸）

Day14 晚餐：
胡萝卜炒肉+娃娃菜香菇枸杞+大米藜麦饭

Day15 早餐：
牛奶煮燕麦+核桃全麦面包+鸡蛋羹

Day15 午餐：
菌菇乌鸡汤+番茄炒蛋+小白菜+藜麦饭

Day15 晚餐：
山药胡萝卜羊排汤+清炒生菜+大米藜麦饭

Day15 晚上加餐：烫火龙果

Day16 早餐：
海参小米藜麦粥+蔬菜鸡蛋饼

Day16 午餐：
蘑菇炒鸡+冬瓜裙带菜汤+大米藜麦饭

Day16 下午加餐：
小米牛奶粥+烫火龙果

Day16 晚餐：
西红柿牛腩汤+清炒空心菜+糙米饭

Day17
体重55.6kg
+全麦面包+鸡蛋羹+红枣莲子绿豆粥

Day17 午餐：
虫草红枣乌鸡汤+清炒卷心菜+红米饭

Day17 晚餐：
虾仁黄瓜炒鸡蛋+丝瓜汤+蒸藜麦饭加红枣

晚上加餐：烫西柚

Day18 早餐：
3个小笼包+红豆燕麦紫米红枣粥+鸡蛋羹

Day18 午餐：
通草鲫鱼汤+番茄炒鸡蛋+米饭

Day18 下午加餐：
山药枸杞红糖米粥

Day18 晚餐：
乌鸡红枣枸杞黄芪汤+虾皮娃娃菜+紫米饭

Day 18 晚上加餐：
煮苹果

Day19 早餐：
薏米紫米粥+奶香小馒头+鸡蛋羹

Day19 午餐：
藜麦饭+菜椒炒猪肝+花甲娃娃菜豆腐汤

Day19下午加餐：蒸香蕉

Day19 晚餐：
丝瓜肉末汤+牛肉炒白菜+藜麦红米饭

Day19 晚上加餐：
红豆薏米糊+烫蓝莓

Day20 早餐：
小笼包+鸡蛋羹+小米红枣粥

Day20  55.8kg
杂粮饭+ 清炒小白菜+乌鸡红枣枸杞黄芪汤

Day20 下午加餐：
烫红心火龙果

Day20 晚餐：
大米藜麦肉末粥+西葫炒鸡蛋

Day21 早餐：
牛奶煮燕麦+鸡蛋羹

Day21 午餐：
排骨玉米汤+炒菜心+杂粮饭+鸡蛋羹

Day21 下午加餐：
蒸香蕉

2021-7-26
Day21 晚餐：
丝瓜炒虾仁+排骨玉米汤+牛肉炒芦笋+杂粮饭

Day22 早餐：
红枣百合肉末粥+全麦面包

Day22 午餐：
羊排粉丝娃娃菜汤+素炒四季豆+杂粮米饭

Day22 下午加餐：
烫火龙果

Day22 晚餐：
清炒菜花+清炒胡萝卜彩椒+牛肉豆腐汤+米饭

Day23 早餐：黑米红糖粥+鸡蛋饼
          午餐：乌鸡菌菇汤+清炒油麦菜+燕麦米粉

Day23 晚餐：
杏鲍菇炒羊肉+鸡汤娃娃菜汤+黑米玉米饭

Day24 早餐：
番茄鸡蛋荞麦面+蒸南瓜

Day24 午餐：
鲫鱼豆腐汤+西兰花+藜麦米饭
下午加餐：杏仁

Day24 晚餐：
牛肉豆腐汤+炒空心菜+黑米粥

Day25
早餐：黑米红枣桂圆粥+煮鸡蛋+小笼包
上午加餐：杏仁
午餐：排骨莲藕汤+清炒小油菜+藜麦米饭
下午加餐：黑芝麻糊+烫火龙果

Day25 晚餐：
素炒南瓜+牛肉白萝卜汤+藜麦米饭

2021-7-31
Day26 早餐：
胡萝卜鸡蛋饼+煮鸡蛋+南瓜小米粥

Day26 午餐：
乌鸡人参党参红枣汤+枸杞娃娃菜+藜麦米饭

Day26 下午加餐：烫红提

Day26 晚餐：
虾仁炒玉米+清炒油麦菜+杂粮粥
晚上加餐：热牛奶

2021-8-1
Day27 早餐：
燕麦馒头+煮鸡蛋+莲子红枣紫米粥

Day27 午餐：
清蒸海蛎子+鸡丁胡萝卜黄瓜+藜麦米饭
晚餐：

Day28 早餐：
海参牛奶炖蛋+鲜肉小笼包

Day28 午餐：
口蘑胡萝卜菜椒炒牛肉+清炒生菜+藜麦米饭

Day28 晚餐：
蒸虾+肉末豆芽+紫米饭

2021-8-3
Day29早餐：
黑米银耳杂粮粥+煮鸡蛋

Day29午餐：
鲫鱼豆腐汤+丝瓜鸡蛋+红米饭
下午加餐：红糖酒酿鸡蛋

Day29 晚餐：
牛肉白萝卜豆腐汤+炒娃娃菜

Day30 早餐：
蒸南瓜+牛奶煮燕麦+煎鸡蛋

Day30 午餐：
山药鸡汤+清炒茭白+藜麦米饭
下午加餐：黑芝麻糊+杏仁

Day30 晚餐：
通草鲫鱼汤+煎鹅蛋+米饭
晚上加餐：烫红提

2021-8-5
Day31 早餐：
花生红枣黑米粥+燕麦小馒头+煎鸡蛋

Day31 午餐：
羊肉娃娃菜粉丝汤+ 红米饭
下午加餐：木瓜牛奶
晚餐：土豆肉丝+番茄炒菜花+藜麦米饭
晚上加餐：烫红提

2021-8-6
Day32
早餐：桂圆藜麦小米粥+鲜肉小笼包
午餐：
下午加餐：煮苹果红提亮

Day32 晚餐：清蒸鲈鱼+冬瓜海带汤+红米饭
晚上加餐：宝宝满月奶油蛋糕

Day33
早餐：小米粥+鸡蛋饼
上午加餐小米汤当水喝
午餐：猪蹄花生黄豆汤+清炒油麦菜+紫米饭

Day33 晚餐：
羊肉炖枸杞党参+裙带菜虾米汤+藜麦米饭
晚上加餐：煮苹果红提（水开后把苹果酷块和红提放进去盖上锅盖几分钟后开吃）

Day34
早餐：牛奶+煎鸡蛋+自制杂粮面包
午餐：菜椒炒小公鸡（放了一丢酱油）+清蒸虾+红米饭
下午加餐：蒸香蕉+热牛奶

Day34 晚餐：
虾仁玉米粒胡萝卜鸡蛋+清炒生菜+藜麦米饭加红枣

Day35
早餐：玉米粉白面鸡蛋饼+热牛奶
午餐：
下午加餐：牛奶煮木瓜、红糖酒酿汤
晚餐：素炒土豆丝+茭白炒肉+小米粥+米饭

Day36 早餐：杂粮粥
上午加餐：牛奶
午餐：卷心菜炒粉丝+鱼香肉丝+素炒豆角+红米饭
下午加餐：烫火龙果、香蕉
晚餐：枸杞芡实乌鸡汤+素炒西兰花+红米饭

Day37
早餐：全麦面包+煎鹅蛋+牛奶
午餐：
下午加餐：烫红提+热牛奶
晚餐：红枣枸杞乳鸽汤+素炒茭白胡萝卜+米饭

Day38
早餐：虾米灌汤包+鸡蛋羹+玉米渣粥
午餐：口蘑炖小公鸡+

Day38 晚餐：素炒娃娃菜+清蒸虾+红米饭+乳鸽汤

Day39
早餐：
下午加餐：牛奶红糖麦麸糊糊
晚餐：

2021-8-14
Day40
早餐：牛奶煮燕麦+煎鸡蛋
午餐：鸡汤+香菇小油菜+菜椒炒猪肝+红米饭
下午加餐：
晚餐：排骨海带汤+鸡丁炒莴苣菜椒+藜麦饭
晚上加餐：七夕蛋糕

Day41
早餐：葱花饼+紫米红枣燕麦粥 （一边喂她一边被喂）
午餐： 西兰花炒木耳+煎牛肉末鸡蛋+清蒸鲈鱼
下午加餐：七夕奶油蛋糕

Day41 晚餐：

Day42
早餐：
煎双黄鹅蛋+馒头片+玉米渣藜麦芽
午餐：炒茄子+把子肉+卷心菜炒粉条+豆腐青菜+红米饭
晚餐：姜汁红糖糯米圆子+三鲜水饺
晚上加餐：常温西瓜

2021-8-18
Day43
早餐：手抓饼+牛奶
午餐：口蘑炖鸡+清炒丝瓜+红米饭
晚餐：排骨莲藕汤+黄瓜炒鸭蛋+蒸地瓜玉米
晚上加餐：常温西瓜一块