2分钟实现肉松小贝自由❗低卡无面粉免打发

2 人做过这道菜
微波炉2分40秒
总共不到10分钟就可以吃到嘴里!
没有面粉,也没有油和糖,
免烤免打发!
应该没有更简单了吧!
非常的软嫩,健康营养,
1岁以上的宝宝都可以吃哦!
🍰🍰
食材:(3-4个 共207卡)
铁棍山药   100g
鸡蛋       1个
脱脂奶粉   8g
浓稠酸奶   25g
海苔肉松   10g
任意面粉   1勺(可无,或者玉米淀粉也可)
🥣
做法:
1、山药+鸡蛋+奶粉+面粉(可无)料理机打成糊,
2、倒入杯子,微波炉高火2分钟40秒
3、取出切片 中间夹上浓酸奶 四周涂抹酸奶,裹上海苔肉松即可!
👉
tips:
✨微波炉时间是根据食材多少调整的
✨面粉可以不加也能成型哦,有的宝宝实在担心不成型,可以加一勺,不用多,多了就会偏呢!

保证你吃了还想天天吃😊

#减脂早餐#减脂晚餐#好吃不胖下午茶#健身食谱

用料  

鸡蛋 1个
铁棍山药 100g
脱脂奶粉 8克
浓稠酸奶 25克
海苔肉松 10克
任意面粉 1勺

2分钟实现肉松小贝自由❗低卡无面粉免打发的做法  

  1. 除酸奶和海苔肉松以为,其余食材料理机打成糊,倒入杯子中,微波炉高火2粉40秒
    取出切成6片
    或者烤箱175度30分钟
    蒸锅水开后20分钟

    2分钟实现肉松小贝自由❗低卡无面粉免打发的做法 步骤1
  2. 两片中间夹上浓稠酸奶,外面也涂上酸奶,裹一层海苔肉松完成

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  3. 完美

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  4. 软嫩,比买的还好吃

    2分钟实现肉松小贝自由❗低卡无面粉免打发的做法 步骤4

小贴士

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tips:
✨微波炉时间是根据食材多少调整的
✨面粉可以不加也能成型哦,有的宝宝实在担心不成型,可以加一勺,不用多,多了就会偏硬呢!

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 

2分钟实现肉松小贝自由❗低卡无面粉免打发相关分类

该菜谱发布于 2021-07-19 22:22:16
248 收藏


2分钟实现肉松小贝自由❗低卡无面粉免打发的答疑

  • Pyromania  2021-08-30  
    0
    好棒!山药是生的还是要先蒸熟呀?
    作者回复 2021-08-31  
    生的
  • JO0000  2021-08-10  
    0
    小姐姐,你太会吃了! 这就去b站也关注你!!🥰🥰🥰
    作者回复 2021-08-11  
    😘😘😘
  • 甜宝宝是小吃货  2021-07-19  
    0
    没有微波炉可以用烤箱吗?
    作者回复 2021-07-20  
    可以的啊175度30分钟
  • 钟大莉  2021-07-19  
    0
    明天就做👏👏😍
    作者回复 2021-07-20  
    做好来反馈哦

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