燕麦鸡肉饼+辣椒仔番茄莎莎酱
8.0
综合评分
12
人做过这道菜
烟火间
炎炎夏日正是瘦身的好时节~
说到瘦身、减脂，除了多做运动外，日常饮食也要合理调整喔~
给大家推荐最近我很爱的组合：
燕麦鸡肉饼+辣椒仔番茄莎莎酱~
和一般的燕麦鸡肉饼不同，我用好乐门淡味蛋黄酱代替鸡蛋和油脂，降低了将近2/3的脂肪，方便瓶的设计对料理小白来说也很好控制用量。
同时，搭配蔬果多多的开胃番茄莎莎酱，我添加了酸酸辣辣的Tabasco辣椒仔，
这款辣椒汁通过橡木桶发酵制成，没有防腐剂和添加剂，健康满分，让人放心大快朵颐，
毕竟健康减脂可不是饿肚子，吃好、吃饱，既能补充营养又不用担心热量超标，才能真正“享瘦”一夏吖^_^
说到瘦身、减脂，除了多做运动外，日常饮食也要合理调整喔~
给大家推荐最近我很爱的组合：
燕麦鸡肉饼+辣椒仔番茄莎莎酱~
和一般的燕麦鸡肉饼不同，我用好乐门淡味蛋黄酱代替鸡蛋和油脂，降低了将近2/3的脂肪，方便瓶的设计对料理小白来说也很好控制用量。
同时，搭配蔬果多多的开胃番茄莎莎酱，我添加了酸酸辣辣的Tabasco辣椒仔，
这款辣椒汁通过橡木桶发酵制成，没有防腐剂和添加剂，健康满分，让人放心大快朵颐，
毕竟健康减脂可不是饿肚子，吃好、吃饱，既能补充营养又不用担心热量超标，才能真正“享瘦”一夏吖^_^
用料
| TABASCO辣椒仔原味辣椒汁 | 10ml |
| 好乐门淡味蛋黄酱 | 45克 |
| 鸡胸肉 | 250克 |
| 燕麦片 | 30克 |
| 番茄 | 1-2个 |
| 芒果 | 1个 |
| 洋葱 | 1/2个 |
| 柠檬 | 1/2个 |
| 香菜 | 1-2棵 |
| 料酒 | 1大匙 |
| 盐 | 适量 |
| 黑胡椒碎 | 少许 |
燕麦鸡肉饼+辣椒仔番茄莎莎酱的做法
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准备好需要用到的材料：
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先来做酸辣开胃的辣椒仔莎莎酱：
将番茄、芒果、洋葱、香菜切碎，柠檬挤汁放入碗中。
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加入好乐门淡味蛋黄酱，这款蛋黄酱酸甜可口，香味浓郁，比原味蛋黄酱减脂60%，特别适合正在瘦身的小伙伴们喔~
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重点来咯：TABASCO可说是莎莎酱的灵魂呢，这款辣椒汁通过橡木桶发酵制成，没有防腐剂和添加剂，健康满分！
夏天没胃口的话一定要试试，酸酸辣辣的，非常开胃^_^！
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所有材料拌匀，缤纷又清爽的莎莎酱就OK了！
做好后放入冰箱冷藏，让味道更加融合~
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接着来做低卡高蛋白的燕麦鸡肉饼：
鸡胸肉切小块，放入料理机打成肉泥。
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和一般的燕麦鸡肉饼不同，我用好乐门淡味蛋黄酱代替鸡蛋和油脂，
降低了将近2/3的脂肪，
方便瓶的设计对料理小白来说也很好控制用量。
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把搅打好的鸡肉泥和其它材料充分拌匀。
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取一些肉泥整形成小圆饼状，
外面可以沾裹一层即食燕麦片~
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不粘锅放1-2大匙食用油，把做好的燕麦鸡肉饼放入。
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小火煎至两面金黄且鸡肉熟透就可以了~
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外酥里嫩的燕麦鸡肉饼搭配蔬果多多的莎莎酱一起上桌~
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低脂开胃又有饱足感，怕胖的小仙女也可以放心吃哦😍
