简单记录一下自己的日常饮食，中式健康餐为主

1.芋头放进电饭锅里蒸熟捣碎，喜欢甜的可以趁热加点白砂糖，喜欢咸的可以撒入一些椒盐
2.玉米切小块，放入开水里焯熟，煎一个鸡蛋，配上一杯橙汁

1.南瓜洗净去瓤，放进破壁机里，选择米糊键打出一杯南瓜糊。
2.红薯鸡蛋放进电饭锅里蒸熟。
3.西兰花放开水里面，加油加少量的盐焯熟。
4.配上早就卤好的卤牛肉和西红柿🍅

1.锅中放入少量的油，西红柿炒出沙，加入配菜，翻炒几下，再加入适量的生抽，蚝油盐。
2.倒入适量的开水，加入适量的面条，烧开后小火焖2到3分钟
3.出锅前加入青菜。

1.玉米鸡蛋放入电饭锅蒸熟
2.西兰花开水焯熟
3.配上卤牛肉和西红柿

1.腌好的巴沙鱼在不粘锅里少量底油煎一下
2.南瓜蒸熟压成泥，打入两个鸡蛋，煎成南瓜鸡蛋饼
3.提前泡发好的黑木耳，开水里焯熟，配上黄瓜，胡萝卜，凉拌

步骤同上

1.一个土豆蒸熟捣成泥
2.鸡蛋蒸熟切成小块，西红柿切成小块，西兰花小朵焯熟，撒上椒盐