美的三明治机器，没有就用煎锅，不需要放油！
超市买的沙拉菜和腌好的黑椒牛肉，牛柳牛排也可以！腌好的味道好，减脂也可以！
全麦面包一袋
烤好一片面包，上面铺一层酸奶或者花生酱（你有喜欢的酱也可以），铺一点菜，把炒好的牛肉放上去，再铺一片烤好的面包！
配上咖啡☕️ 和 每日坚果25克一包！完美！
这是另一个简单版本，牛油果配无菜三明治🥪！一样的做法！
上传你做的减脂牛肉三明治
瘦瘦井宝儿
