茭白炒毛豆 减脂又鲜美

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最近沉迷于减脂增肌,偶然发现茭白和毛豆都是纤维含量很高的蔬菜,原来这道家常菜如此适合减脂人士~~记录下来。

用料  

茭白 3根
毛豆 100克
酱油 适量
蚝油 少许
蒜末 少许

茭白炒毛豆 减脂又鲜美的做法  

  1. 毛豆洗净焯水断生。
    茭白切丁。

    茭白炒毛豆 减脂又鲜美的做法 步骤1
  2. 热锅冷油,减脂期可以换成橄榄油,少放~
    下蒜末炒香。

    茭白炒毛豆 减脂又鲜美的做法 步骤2
  3. 下茭白丁翻炒

    茭白炒毛豆 减脂又鲜美的做法 步骤3
  4. 加点水焖2分钟。

    茭白炒毛豆 减脂又鲜美的做法 步骤4
  5. 下毛豆,放酱油,少许蚝油。继续焖4-5分钟。

    茭白炒毛豆 减脂又鲜美的做法 步骤5
  6. 出锅啦~~

    茭白炒毛豆 减脂又鲜美的做法 步骤6

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

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该菜谱发布于 2021-07-26 16:10:38
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