香煎金枪鱼，方便又好吃

Name: 香煎金枪鱼，方便又好吃
Ingredients: 300克金枪鱼（中段）; 5克调味料; （可用黑胡椒粉和细盐代替）; 50克黄油

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不要以为金枪鱼很贵、很难烹制，其实也就跟好一点的牛肉差不多价格，比牛排还便宜。高蛋白，但热量和脂肪又比牛排低好多。大叔介绍一个方便又好吃的做法。

用料

不要煎太焦，也不要火太小（容易鱼肉太老），要做到外表金黄，里面粉红又刚熟。

煎

随便看看

该菜谱发布于 2021-07-26 18:27:38

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