向着零卡冲刺！生酮燕麦纤维万能披萨饼皮
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人做过这道菜
Rai芮的生酮低卡实验室
自用食谱。
断更半年，总该拿点重量级的东西回来给你们。
这次的燕麦纤维饼皮热量仅24.5KCal/100g，热量全部来源于脂肪，完美生酮。
这个方子我自己实验了几次，吃了十几次，越吃越饱并且越饱越瘦，实乃减肥控卡神方！
断更半年，总该拿点重量级的东西回来给你们。
这次的燕麦纤维饼皮热量仅24.5KCal/100g，热量全部来源于脂肪，完美生酮。
这个方子我自己实验了几次，吃了十几次，越吃越饱并且越饱越瘦，实乃减肥控卡神方！
用料
向着零卡冲刺！生酮燕麦纤维万能披萨饼皮的做法
-
图片之后添加。
首先预热烤箱，180度预热10分钟。这个方子准备材料实在太快了^_^
按照
赤藓糖醇➡️燕麦纤维粉➡️洋车前子壳粉➡️粉盐➡️泡打粉
的顺序称入大号容器，拌匀粉末。 -
倒入240ml沸水，用刮刀充分搅拌，直至混合顺滑。
加入10g椰子油（可自行调整用量，范围在5-30g之间为宜），翻拌均匀后静置至粉末吸足水分，溶液干燥能揉捏塑形为止。 -
分别在两个烤盘上铺油纸，压出两个八寸左右的大饼。
放入烤箱下层，180度烤30分钟，完成！
小贴士
这个方子之所以万能，是因为：
这个方子➗2=饼干
这个方子x2=小年糕
这个方子x4=零卡生日蛋糕胚^-^
这个方子➗2=饼干
这个方子x2=小年糕
这个方子x4=零卡生日蛋糕胚^-^
