一键提升早晨品质 桑葚核桃可可燕麦奶(豆浆机 素)

1 人做过这道菜
先生的日常早餐是水果配燕麦,已经十几年的习惯不曾更改。
然而最近,喝了我打的超多营养配料燕麦奶之后他不再用热水冲泡燕麦了,而是每天早上催我打这个,给他拿来泡燕麦… 我则是直接倒进杯子配早餐饮用。打的多也可以放进玻璃瓶放进冰箱,隔天再喝也没问题~

纯素友好,健身爱好者友好,没有动物来源配料,膳食纤维丰富~

配方可以做600ml,适合两人早餐

用料  

500克左右
燕麦 50克左右
纯可可粉 一汤勺
桑葚干 10颗左右
椰枣 四颗(去核)
核桃 五个核桃的仁

一键提升早晨品质 桑葚核桃可可燕麦奶(豆浆机 素)的做法  

  1. 配料全部放入豆浆机。(照片中用的是大杏仁,没泡直接打有点苦,不如核桃打的好喝)

    一键提升早晨品质 桑葚核桃可可燕麦奶(豆浆机 素)的做法 步骤1
  2. 感觉麦片有点少就再加点麦片,加入凉白开。料理机或豆浆机按果汁键。(不用加热!)

    一键提升早晨品质 桑葚核桃可可燕麦奶(豆浆机 素)的做法 步骤2
  3. 成品是这个颜色~
    感觉喝下满满花青素和营养~~
    比干嚼桑葚干吃核桃幸福多了~~~

    (水果碗中加了椰子油所以有小油滴)

    一键提升早晨品质 桑葚核桃可可燕麦奶(豆浆机 素)的做法 步骤3

小贴士

*我用的是塞宝有机燕麦,燕麦的香气十足。大理的野生桑葚干 新疆的有机核桃 厄瓜多尔产的纯可可粉(经过我能量检测最高)


*如果打出来太稠可以加入凉白开稀释一下。
多了可以倒入干净玻璃瓶放进冰箱,隔夜喝也没问题。

*如果想要更甜可以加入几颗椰枣~

燕麦奶对素食者来说非常补身体,
所需的碳水和膳食纤维解决~
光喝这个当早餐的话缺乏了一些蛋白质,可以再配个鸡蛋吃。蛋白质粉一起放入豆浆机也可以。

*桑葚补肾补眼睛 核桃补脑润经络 纯可可强壮心肺和血管 疗愈心轮
总体来说这个饮品疗愈功效就是补脾补肾补心,强壮身体的心轮、顶轮、海底轮。喝了会开心。

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

一键提升早晨品质 桑葚核桃可可燕麦奶(豆浆机 素)相关分类

该菜谱发布于 2021-07-28 14:51:22
24 收藏


一键提升早晨品质 桑葚核桃可可燕麦奶(豆浆机 素)的答疑

关于一键提升早晨品质 桑葚核桃可可燕麦奶(豆浆机 素)的做法还有疑问? 登录提一个问题