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快乐减脂❗️这玩意真心一辈子都吃不腻❗️❗️❗️

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小碗糊糊吃瘦30斤的厨房  小碗糊糊吃瘦30斤
【无米炒饭】

营养师每天分享美味减脂午餐🥣晚餐🥣

用料  

虾 10只
花菜 1/3颗
豌豆 1小把
玉米 1小把
鸡蛋 2个

快乐减脂❗️这玩意真心一辈子都吃不腻❗️❗️❗️的做法  

  1. 1⃣️水烧开 豌豆玉米烫熟

    快乐减脂❗️这玩意真心一辈子都吃不腻❗️❗️❗️的做法 步骤1

  2. 2⃣️花菜切碎，蛋液打散，把花菜倒入蛋液拌匀

    快乐减脂❗️这玩意真心一辈子都吃不腻❗️❗️❗️的做法 步骤2

  3. 3⃣️锅中喷油下蒜末炒香，下虾仁翻炒

    快乐减脂❗️这玩意真心一辈子都吃不腻❗️❗️❗️的做法 步骤3

  4. 4⃣️把花菜蛋液倒入虾仁一起炒，加一勺生抽，一勺盐

    快乐减脂❗️这玩意真心一辈子都吃不腻❗️❗️❗️的做法 步骤4

  5. 5⃣️炒到花菜粒粒分明，每一粒花菜都裹上蛋液

    快乐减脂❗️这玩意真心一辈子都吃不腻❗️❗️❗️的做法 步骤5

  6. 6⃣️出锅后撒葱花

    快乐减脂❗️这玩意真心一辈子都吃不腻❗️❗️❗️的做法 步骤6

  7. 【欧阳娜娜无米炒饭】低脂低卡。非常美味。

    跟着营养师小离糊糊吃，家常菜减脂🥣
    吃出易瘦体质
    学会生活化减脂，不仅瘦，还瘦得长久❗️

    快乐减脂❗️这玩意真心一辈子都吃不腻❗️❗️❗️的做法 步骤7

上传你做的快乐减脂❗️这玩意真心一辈子都吃不腻❗️❗️❗️

 
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该菜谱发布于 2021-07-30 13:34:57
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