超下饭的蒜苗炒猪肝

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猪肝营养成分丰富,明目补血,常作为婴幼儿辅食添加
对于缺铁性贫血的孩子来说是非常好的食补哦

用料  

猪肝 250克
5克
料酒 10g
15g
15g
生粉 8g
生抽 10g
蚝油 10g
2克
胡椒 1克
60克
花椒 3g
郫县豆瓣酱 15g
野山椒 5个
喜辣🉑️添加
泡辣椒 20g按口味
小米椒 3个

超下饭的蒜苗炒猪肝的做法  

  1. 250克猪肝斜刀切片,放入料酒,盐用手抓揉搓洗,将血水抓揉出来,再用清水反复搓洗,直到没有血水
    ⚠️肝脏作为代谢排毒的器官,应该多浸泡,反复换水,去除血水,杂质有毒物质等

    超下饭的蒜苗炒猪肝的做法 步骤1
  2. 挤出猪肝里的水份,加入生抽10克、耗油10克、糖2克、胡椒1克、生粉8克翻拌均匀,最后淋上10克油,再次翻拌拌匀,防止猪肝出水

    超下饭的蒜苗炒猪肝的做法 步骤2
  3. 主锅50克油,15克姜切丝、15克大蒜切片、3克花椒、15克郫县豆瓣,野山椒5个切丝,3分钟/120度/反转小勺爆香
    喜欢辣🌶️的朋友可再加20g泡椒切丝

    超下饭的蒜苗炒猪肝的做法 步骤3
  4. 快速把猪肝均匀的铺到锅底,蒜苗切小段铺在猪肝上,放入30g青红椒切片,设置2钟/V/反转速度1拌炒
    喜欢辣🌶️的朋友可再加3个小米椒切圈

    超下饭的蒜苗炒猪肝的做法 步骤4
  5. 不开盖,从量杯口加入葱段,再设置30秒/V/反转速度1
    这样炒的猪肝很嫩,大家按口味可以稍微调整时间。
    喜欢蒜苗软些的,可以在爆香佐料时加入炒

    超下饭的蒜苗炒猪肝的做法 步骤5
  6. 装盘即可,我家开饭啦!

    超下饭的蒜苗炒猪肝的做法 步骤6

小贴士

小技巧在步骤里,大家注意看👀
 

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该菜谱发布于 2021-07-31 11:52:24
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