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7月夏日早餐合集（健康快手低卡不重样）

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恰饭水水子的厨房  恰饭水水子
夏日天热，宜早起吃早饭

依旧是平日自己撸的吐司面包，冰箱存货饺子，快手小蛋糕之类的，配上豆浆牛奶或者咖啡

用料  

碳水 面包，杂粮
蛋白质 肉蛋奶
膳食纤维 各类蔬菜杂食

7月夏日早餐合集（健康快手低卡不重样）的做法  

  1. 两个鸡蛋
    蛋清➕糖打发
    蛋黄➕30克粉➕香蕉

    烤箱180°20min

    7月夏日早餐合集（健康快手低卡不重样）的做法 步骤1

  2. 冻冰箱，第二天早上抹上酸奶吃

    7月夏日早餐合集（健康快手低卡不重样）的做法 步骤2

  3. 燕麦香蕉混合挞壳 180°10分钟定型

    鸡蛋牛奶，倒入挞壳继续15分钟

    7月夏日早餐合集（健康快手低卡不重样）的做法 步骤3

  4. 脆脆软软

    7月夏日早餐合集（健康快手低卡不重样）的做法 步骤4

  5. 天然酵母➕大水量➕全麦粉➕朗姆桂圆红枣

    7月夏日早餐合集（健康快手低卡不重样）的做法 步骤5

  6. 牛肉馅儿饺子➕酸辣味调料

    7月夏日早餐合集（健康快手低卡不重样）的做法 步骤6

  7. 自制吐司➕各类12345

    7月夏日早餐合集（健康快手低卡不重样）的做法 步骤7

  8. 鸡蛋牛奶泡吐司 表面撒芝士 烤箱180°20分钟

    7月夏日早餐合集（健康快手低卡不重样）的做法 步骤8

  9. 吐司的日常生活

    7月夏日早餐合集（健康快手低卡不重样）的做法 步骤9

  10. 夹起来就是三明治

    7月夏日早餐合集（健康快手低卡不重样）的做法 步骤10

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7月夏日早餐合集（健康快手低卡不重样）相关分类

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该菜谱发布于 2021-08-02 08:57:53
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