登录   注册
  1. 首页
  2. 饼
  3. 减脂餐40西蓝花胡萝卜粗粮饼

减脂餐40西蓝花胡萝卜粗粮饼

10 人做过这道菜
收藏
为爱下厨房的催乳师的厨房  为爱下厨房的催乳师
减脂早餐的美味吃法来啦！

用料  

西兰花 5～7朵
胡萝卜 1/3根
全麦面粉 1勺
鸡蛋 3个
黑芝麻 1勺
盐 半勺
五香粉 半勺
葱花 1小把
橄榄油（食用油） 适量
虾皮 1把

减脂餐40西蓝花胡萝卜粗粮饼的做法  

  1. 锅内加入几滴油盐，将西蓝花胡萝卜切块焯水2分钟。

    减脂餐40西蓝花胡萝卜粗粮饼的做法 步骤1

  2. 焯熟后切成末

    减脂餐40西蓝花胡萝卜粗粮饼的做法 步骤2

  3. 容器中加入三枚鸡蛋+半勺盐+半勺五香粉+1把葱花+一勺全麦粉+一把虾皮，调均。

    减脂餐40西蓝花胡萝卜粗粮饼的做法 步骤3

  4. 锅内刷入橄榄油

    减脂餐40西蓝花胡萝卜粗粮饼的做法 步骤4

  5. 油热倒入调好的糊糊，撒上黑芝麻，煎好一面翻煎另一面，煎至双面定型即可。

    减脂餐40西蓝花胡萝卜粗粮饼的做法 步骤5

  6. 配一杯牛奶，美味的减脂早餐来啦～

    减脂餐40西蓝花胡萝卜粗粮饼的做法 步骤6

小贴士

这是小电锅两个饼的量，如果是电饼铛可以做一个哦⊙∀⊙！

参照这个菜谱，大家做出 10 作品

全部10个作品

上传你做的减脂餐40西蓝花胡萝卜粗粮饼

 

减脂餐40西蓝花胡萝卜粗粮饼相关分类

饼
随便看看
该菜谱发布于 2021-08-02 19:42:50
4091 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


减脂餐40西蓝花胡萝卜粗粮饼的答疑

登录查看全部5条答疑
联系我们
美食生活杂志   厨房工作   社区指导原则   下厨房出版的书   帮助中心   联系我们   隐私政策   关于我们
Copyright © xiachufang.com   京B2-20180499   京ICP备13009078号-1   京公网安备11010802022310号   证照中心
违法和不良信息举报电话：13581683297   举报邮箱：talk@xiachufang.com   未成年专项举报邮箱：wcnbh@xiachufang.com
唯有美食与爱不可辜负