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减脂餐40西蓝花胡萝卜粗粮饼

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为爱下厨房的催乳师的厨房  为爱下厨房的催乳师
减脂早餐的美味吃法来啦！

用料  

西兰花 5～7朵
胡萝卜 1/3根
全麦面粉 1勺
鸡蛋 3个
黑芝麻 1勺
盐 半勺
五香粉 半勺
葱花 1小把
橄榄油（食用油） 适量
虾皮 1把

减脂餐40西蓝花胡萝卜粗粮饼的做法  

  1. 锅内加入几滴油盐，将西蓝花胡萝卜切块焯水2分钟。

    减脂餐40西蓝花胡萝卜粗粮饼的做法 步骤1

  2. 焯熟后切成末

    减脂餐40西蓝花胡萝卜粗粮饼的做法 步骤2

  3. 容器中加入三枚鸡蛋+半勺盐+半勺五香粉+1把葱花+一勺全麦粉+一把虾皮，调均。

    减脂餐40西蓝花胡萝卜粗粮饼的做法 步骤3

  4. 锅内刷入橄榄油

    减脂餐40西蓝花胡萝卜粗粮饼的做法 步骤4

  5. 油热倒入调好的糊糊，撒上黑芝麻，煎好一面翻煎另一面，煎至双面定型即可。

    减脂餐40西蓝花胡萝卜粗粮饼的做法 步骤5

  6. 配一杯牛奶，美味的减脂早餐来啦～

    减脂餐40西蓝花胡萝卜粗粮饼的做法 步骤6

小贴士

这是小电锅两个饼的量，如果是电饼铛可以做一个哦⊙∀⊙！

参照这个菜谱，大家做出 10 作品

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该菜谱发布于 2021-08-02 19:42:50
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