三色糙米馅 欧包 无油无糖版
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人做过这道菜
萌萌萌萌萌啊
减肥期可以吃的 并不是吃了能减肥，如果是不想发胖吃什么都要控量 就好比热量高的就少吃一点。热量低的可以多吃一点。升糖一定比白米饭馒头要低 馅料自制也是无油无糖 做了椰蓉馅和糙米馅的 个头不大一个一百大卡
用料
| 面团： | |
| 牛奶 | 适量克 |
| 鸡蛋 | 1只 |
| 高筋粉 | 60克 |
| 全麦粉 | 70克 |
| 可可粉 | 6克 |
| 赤藓糖醇 | 30克 |
| 干酵母 | 1.7克 |
| 椰蓉馅： | |
| 鸡蛋黄 | 1个 |
| 奶粉 | 8克 |
| 牛奶 | 适量 |
| 赤藓糖醇 | 适量 |
| 糙米馅： | |
| 红枣煮熟 | 切碎 |
| 葡萄干 | 适量 |
| 玉米粒 | 适量 |
| 赤藓糖醇 | 适量 |
三色糙米馅 欧包 无油无糖版的做法
小贴士
高筋粉白艳 全麦粉红磨坊吸水比较大 根据自己面粉加液体。简单易做为了方便不要求手套莫啥的。只要面醒发就能做 一顿包
