简单过瘾的减肥豆皮三明治
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人做过这道菜
六六的球球妈妈
用料
简单过瘾的减肥豆皮三明治的做法
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半个鸡胸肉 切薄片 生抽 老抽 盐 蚝油 料酒 白胡椒粉 黑胡椒粉 葱姜蒜片 腌制一晚
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锅热放油 减肥嘛 就放几滴就行了
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放入薄鸡胸肉
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打入一个鸡蛋 加少量水 加盖小火闷
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利用闷鸡肉鸡蛋这个时间 铺平豆皮 按照此图切一刀 放入西红柿片 生菜叶 小香葱 后来觉得有些寡淡 又抹了一些黄豆酱 看了一眼黄豆酱热量才99 放心放哈 当然各位自控大神 也可以不放哈
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加入闷好的鸡蛋和鸡排
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按图折叠
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按图折叠
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按图折叠
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包上保鲜膜
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切开
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好吃 饱腹 过瘾 简单 有营养
小贴士
没什么小贴士 我觉得能把他做失败的人也挺厉害的了
