所有材料和容器如图所示,1.5cm厚度大约是一根食指的宽度。
【最底层-咖啡饼干层1.5cm厚度】我用了Meta巧克力味高纤维饼干,换成其他消化饼都行(吸水性高的饼干),用2-4片饼干碾碎了铺在保鲜盒最底层,淋上2-4小勺咖啡搅和均匀,咖啡饼干别弄太稀(想要咖啡味浓郁就可以用咖啡浓缩液,口淡的就用手冲咖啡,但不要用速溶咖啡粉)。
【中间层-即食麦片层1.5cm厚度】选任意你喜欢吃的即食燕麦,铺在咖啡饼干层上面。
【顶层-和润凝固型酸奶3cm厚度】把酸奶铺上去,用勺子背面刮平,强烈建议用这款酸奶,口感比较厚重,就很接近马斯卡彭奶酪了
3层都做好就是这样,密封放冰箱,冷藏2小时就可以吃,或者前一天晚上做,隔天早晨吃也完全可以,就类似于隔夜燕麦的道理。
我是隔天早晨吃的,吃之前筛了一层PB低脂巧克力花生粉,美滋滋!
燕麦层和饼干层吸收了酸奶里面的水分和乳清蛋白,口感湿润滑溜,而酸奶层因为脱水而口感更加浓稠,更像奶油奶酪。不论是当早餐还是下午茶甜品,都很合适,关键是热量比正经的提拉米苏少多了,吃起来毫无罪恶感~