杯里倒入牛奶，加入奇亚籽，快速搅拌均匀，加入酸奶搅拌一下，放在温暖处发酵。或用酸奶机发酵6个小时左右。
我一般晚上做，第二天早上就能当早餐。这是发酵后的。
用勺子搅拌一下。
很粘稠。
加几粒腰果。
也可以配上水果和坚果。
来一份健康早餐吧！
虽没放糖，但有水果的甜味，和坚果的口感也很丰富。口口奶香味。
上传你做的便秘、减脂－无糖奇亚籽酸奶早餐一撑到扶墙
熙妍小屋-
