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减脂快手蒜蓉西兰花-无盐版
减脂快手蒜蓉西兰花-无盐版
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Js妈妈
减脂西兰花,娃也可以吃
(健康美食,少油少盐多蔬菜适量蛋白质少碳水)
用料
西兰花
1朵
大蒜
3-4瓣
蚝油
1勺
食用油
适量
减脂快手蒜蓉西兰花-无盐版的做法
过热水焯西兰花,喜欢脆的,就是开水后焯半分钟
三四蒜切拍碎入锅
热油锅,油适量
倒适量蚝油爆炒,煸炒出香味
倒入焯水后的西兰花,爆炒半分钟
出锅
小贴士
耗油一起爆炒是重点
上传你做的减脂快手蒜蓉西兰花-无盐版
随便看看
菠萝鸡肉炒饭
芹菜馄饨
霸王花煲排骨
起司蛋糕
菠菜汁馒头
雪梨干
嫩黄瓜
凉拌藕丁
籼米
美玫低粉
该菜谱发布于 2021-08-08 13:15:28
6 收藏
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减脂快手蒜蓉西兰花-无盐版的答疑
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