健康快手:番茄罗勒烩三文鱼

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喜欢番茄烩一切!罗勒的加入使得这道菜多了些许南洋风味~只需要三样食材就可以获得的美味你不试试吗?

用料  

西红柿 1个
冻三文鱼 150克
罗勒 适量
适量
橄榄油 少许
黑胡椒 适量
红烩番茄块(不是必须 可以用蚝油替代) 适量

健康快手:番茄罗勒烩三文鱼的做法  

  1. 所有食材来个合影~三文鱼我用的是买的速冻三文鱼块。口蘑还剩两个,不加也行,我顺手切了!大家随意~

    健康快手:番茄罗勒烩三文鱼的做法 步骤1
  2. 小铁锅倒橄榄油,放入提前解冻的擦干净水分的三文鱼块。

    健康快手:番茄罗勒烩三文鱼的做法 步骤2
  3. 中小火将三文鱼块煸炒出香味后,加入口蘑,番茄和几乎全部的罗勒(留几片好看的最后装饰)继续煸炒。

    健康快手:番茄罗勒烩三文鱼的做法 步骤3
  4. 倒入小半碗水,加入小半块大约10克的红烩调味料。小火炖煮。

    健康快手:番茄罗勒烩三文鱼的做法 步骤4
  5. 差不多收掉2/3的汁后关火装盘。

    健康快手:番茄罗勒烩三文鱼的做法 步骤5
  6. 烤一块欧包搭配着吃非常美味。

    健康快手:番茄罗勒烩三文鱼的做法 步骤6
  7. 减脂期的最爱料理top3!我太喜欢了~

    健康快手:番茄罗勒烩三文鱼的做法 步骤7

参照这个菜谱,大家做出 3 作品

 

健康快手:番茄罗勒烩三文鱼相关分类

该菜谱发布于 2021-08-10 11:54:12
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