解决宝贝挑食的三文鱼蔬菜串(空气炸锅版)

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对于孩子来说,鱼类是很不错的食材。而少刺的三文鱼显然颇受妈妈们的偏爱。不仅如此,三文鱼本身营养价值也是棒棒的,既是优质动物蛋白,又富含丰富维生素D。总而言之,多吃,就对了!

PS:减肥的老母亲当然也能吃😁

用料  

三文鱼 一块
甜椒 半个
香菇 4朵
洋葱 少许
调料(见下文) 根据口味自行调整

解决宝贝挑食的三文鱼蔬菜串(空气炸锅版)的做法  

  1. 三文鱼切成小方块,并加入少许盐、白胡椒粉、蜂蜜腌20分钟。

    解决宝贝挑食的三文鱼蔬菜串(空气炸锅版)的做法 步骤1
  2. 冰箱里有柠檬片,直接来一片,和三文鱼亲密接触~

    解决宝贝挑食的三文鱼蔬菜串(空气炸锅版)的做法 步骤2
  3. 酱汁,可以根据自己的口味去调。
    孩子不吃辣,且日常吃饭口味清淡,所以我只用了一勺蜂蜜、半勺耗油、一勺橄榄油、少许白胡椒粉,拌均匀即可~

    解决宝贝挑食的三文鱼蔬菜串(空气炸锅版)的做法 步骤3
  4. 甜椒、香菇、洋葱都切成小块,和三文鱼一起串成串~

    如果孩子年龄比较小,不建议用牙签,有扎到的危险。

    解决宝贝挑食的三文鱼蔬菜串(空气炸锅版)的做法 步骤4
  5. 双面刷酱汁,然后放进预热好的空气炸锅。
    烤箱当然也可以哦~)

    解决宝贝挑食的三文鱼蔬菜串(空气炸锅版)的做法 步骤5
  6. 200℃,烤2分钟左右然后打开翻面,再来2分钟~

    出炉,撒上白芝麻,开吃吧!

    解决宝贝挑食的三文鱼蔬菜串(空气炸锅版)的做法 步骤6
 

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该菜谱发布于 2021-08-11 14:58:53
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