低脂无米豆腐拌饭,明星减肥食谱🔥

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又学会一个明星网红减肥食谱🔥
关晓彤同款无米豆腐拌饭
亲测好吃⚡️
低碳水高蛋白做法简单
🥰真的太适合做减肥餐了

可以根据自己的喜好做成各种口味
5分钟就可以搞定
酸甜、番茄、韩式都可以

用料  

豆腐 1块
鸡蛋 2个
玉米 半根
青豆 50克
樱桃萝卜 3个
低脂黑醋汁 3勺
生抽 2勺
蚝油 1勺
香油 几滴
芝麻 1勺
适量

低脂无米豆腐拌饭,明星减肥食谱🔥的做法  

  1. 玉米青豆过水

    低脂无米豆腐拌饭,明星减肥食谱🔥的做法 步骤1
  2. 加点盐,豆腐焯水3分钟去豆腥味

    低脂无米豆腐拌饭,明星减肥食谱🔥的做法 步骤2
  3. 豆腐碾碎

    低脂无米豆腐拌饭,明星减肥食谱🔥的做法 步骤3
  4. 线椒、小米椒、葱切段、大蒜切末、樱桃萝卜切片

    低脂无米豆腐拌饭,明星减肥食谱🔥的做法 步骤4
  5. 调个酱汁:低脂黑醋3勺、生抽2勺、蚝油1勺、香油几滴、芝麻1勺、水适量、辣椒、葱、蒜

    低脂无米豆腐拌饭,明星减肥食谱🔥的做法 步骤5
  6. 煎2个荷包蛋

    低脂无米豆腐拌饭,明星减肥食谱🔥的做法 步骤6
  7. 摆盘,先放豆腐,再放荷包蛋

    低脂无米豆腐拌饭,明星减肥食谱🔥的做法 步骤7
  8. 再放上玉米、青豆、樱桃萝卜、淋上酱汁

    低脂无米豆腐拌饭,明星减肥食谱🔥的做法 步骤8
 

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该菜谱发布于 2021-08-14 16:15:40
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