低脂日式荞麦凉面
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芝gi芝
减脂期间要控制饮食 晚餐吃蔬菜沙拉居多 午餐应适当补充碳水化合物 以达到营养均衡 做个材料丰富的荞麦面搭配低脂的油醋汁 好吃饱腹感强还不胖！
这次使用了大多福日式油醋汁 低脂健康 一汁成菜 加入西班牙进口特级初榨橄榄油 含有丰富的不饱和脂肪酸 满足人体营养需求 比0脂油醋汁更健康
薇娅、林依轮等明星都推荐！👍
日式风味味道与美式油醋汁区别比较大 美式酸味较浓 个人更喜欢日式 清淡、酸甜咸感都达到平衡效果 更好入口！
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用料
低脂日式荞麦凉面的做法
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锅中烧开水 加入荞麦面搅散 煮3-5分钟捞出
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马上放入冰块水中搅拌备用
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平底锅倒一点点油烧热 将虾仁煎熟 撒上少量盐和黑胡椒捞出（虾仁也可水煮）
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黄瓜和胡萝卜切丝
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荞麦面从冰水中捞出控水 放入碗中 依次放入虾仁、黄瓜丝、胡萝卜丝、香菜、紫菜、鸡蛋 最后浇上油醋汁
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搅拌均匀即可食用
