三色藜麦米饭
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用料
三色藜麦米饭的做法
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淘洗藜麦，要用手用点力搓，第一遍水一般很浑浊，边搓边洗，大概换4次水，水比较清就可以了
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淘洗大米，混合藜麦，加375g的水后按煮饭键
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这差不多是一周7顿的主食量，拿分装盒分装好后放冰箱，吃的时候微波炉高火3分钟就可以吃了
淘洗藜麦，要用手用点力搓，第一遍水一般很浑浊，边搓边洗，大概换4次水，水比较清就可以了
淘洗大米，混合藜麦，加375g的水后按煮饭键
这差不多是一周7顿的主食量，拿分装盒分装好后放冰箱，吃的时候微波炉高火3分钟就可以吃了
