花生酱

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用料  

花生 500克
橄榄油或者麻油 1勺
盐或者糖 半勺

花生酱的做法  

  1. 生花生放入烤盘,140度30分钟(温度和时间也要看烤箱的不同调整)

    花生酱的做法 步骤1
  2. 烤好后可以先尝尝,去皮~放入破壁机一直打,打一会儿可以用勺子盛出一些小颗粒最后加入酱里面,吃起来有颗粒感。这一步可以加橄榄油或者麻油,一丢丢盐或者糖,也可以都不加。

    花生酱的做法 步骤2
  3. 打好后加入留出来没打成泥的花生小颗粒。

    花生酱的做法 步骤3
  4. 特别香,等冷却后装瓶放冷藏就行~

    花生酱的做法 步骤4
  5. 我是减脂期,花生酱是优质脂肪,每天可以吃30克,抹面包、加入杂粮粥、加入燕麦糊、加入荞麦面……都可以,当然,不需要减肥的朋友,毫无顾忌的吃吧,哈哈

    花生酱的做法 步骤5
 
该菜谱发布于 2021-08-20 14:28:05
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