杂粮饭
4
人做过这道菜
luluzmy
自从减糖被问的最多的就是杂粮饭怎么配，这边单独出一个，无广告，购买渠道只是图方便，大家可以根据自己的喜好搭配，只要是粗粮低GI就可以。糖尿病人每顿饭100g，减脂的正常人每顿饭可以吃200g
用料
杂粮饭的做法
-
每次一罐
-
每次一罐
-
每次半罐
-
每次一罐
-
每次一罐
-
每次半罐
-
每次半罐
-
每次半罐
-
每次一盒
-
每次一袋（2.5斤）
-
以上找个大的盆或者桶搅拌在一起后再分别装到罐子里保存，里面的干燥剂不要扔这样可以保存一段时间
-
每次煮之前浸泡4小时以上，电饭煲杂粮饭档。如果每天早上煮饭的可以提前一晚放冰箱里泡着。泡够4小时饭的口感就不会硬了
糖尿病人每顿饭100g，减脂的正常人每顿饭可以吃200g
