Smoothie Bowl持续研发
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人做过这道菜
_兔兔兔兔兔兔兔_
用料
| 香蕉 | 半根 |
| 牛油果 | 半个 |
| 奇亚籽 | 一勺 |
| 液体材料（牛奶、酸奶、椰子水等） | 150-250ml |
| 干性材料（肉桂粉、姜黄粉、燕麦等） | 适量 |
| 其他材料（羽衣甘蓝等） | 看情况加 |
| toppings（粉、坚果种子、水果等） | 看情况加 |
Smoothie Bowl持续研发的做法
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水果蔬菜预处理
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料理机中加入所有材料，打到顺滑。容易打碎的可以后加。
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装入碗中，看心情加入toppings，完成✅
小贴士
1、一般冷冻香蕉和牛油果是必备的。带来顺滑口感，油脂和甜味带来的满足感。
2、一般奇亚籽也是必备的，一则带来布丁口感，二则作为superfood带来能量。
3、液体材料，单人份液体在150-250ml之间，视情况而定。
4、干性材料，作为superfood的分类一小勺即可，燕麦看个人需求加。
5、其他材料，羽衣甘蓝、综合莓果、黄瓜、各类水果等都很好。
2、一般奇亚籽也是必备的，一则带来布丁口感，二则作为superfood带来能量。
3、液体材料，单人份液体在150-250ml之间，视情况而定。
4、干性材料，作为superfood的分类一小勺即可，燕麦看个人需求加。
5、其他材料，羽衣甘蓝、综合莓果、黄瓜、各类水果等都很好。
