我的低脂食谱之一 可可燕麦谷物棒 无油无糖版

所有材料混合后，搅拌到粘合状态

放到烤盘里面，用擀面杖整形，压实压紧压平

烤箱180度 预热5分钟，后180上下火20分钟。(可根据自己烤箱脾气来延长或缩短一点时间)

凉凉后切片真空储存，我放在玻璃保鲜盒里面
用来做隔夜燕麦感觉很不错
早餐搭配牛奶或者酸奶也不错

一共656千卡，成品称重230克，切了11片，平均每片21克，60千卡左右。
如果不加红枣黑米圈圈热量就更低啦
口感不是脆的哦，介意的话可以去找脆口感的方子。会加油加糖，这里的就是无糖无油，轻卡健康小零食，嘴巴寂寞的时候吃😌😌