高纤高蛋白低脂不加面粉无糖无油燕麦饼干
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人做过这道菜
偶尔做个饭哟
忍不住想吃零食，买的不健康，正好家里有减脂用的麦片，利用其他材料一起来试一试，很好吃，一块加杯饮料当点心正好，关键是超级简单还不怕胖。
用料
高纤高蛋白低脂不加面粉无糖无油燕麦饼干的做法
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网红麦片，我用了三小包
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这种蛋白粉很香不甜，很便宜
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山姆买的奇亚籽，很多可以吃很久。
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把上面的干调料放碗里加一点盐，搅拌均匀。一只鸡蛋打散，加入牛奶搅拌。一点点的加到干料中，搅拌好后铺在烤盘上。建议尽量薄一点，免得外面硬，里面还没烤干，烤一会会膨胀起来。160度，没预热30分钟。
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30分钟后已经定型了，可以完整的取下来，底下还有点湿。翻面再烤10分钟。
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大功告成，非常香。
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趁热吃一口，燕麦和巧克力的香味非常棒，一点也不甜，配杯咖啡，完美。
小贴士
烤箱用的长帝，每个烤箱脾气不同，根据情况可以自行调节。
